[NikeYogirl]为什么每次练完瑜伽后，头向后仰颈部会紧崩、痛？

应该是你之前颈椎和颈部肌肉基本没有锻炼过。经过瑜伽对颈部的锻炼特别是拉伸，经常不活动的颈椎和颈部肌肉肯定会不太舒服，特别是肌肉会感觉酸痛。

坚持一段时间就好了。如果本来颈椎就不太好的话，肯定会更痛，有时候只是一个方向比较痛。练习的时候最好提前咨询一下教练，有的放矢。练得太厉害了会容易产生损伤的，一定要注意身体安全。

头向后仰时你尝试将注意力放在颈前侧肌肉的拉伸上，千万不要因为后侧紧绷就挤压它，会压迫颈后部的。你这肯定还是因为颈后部不够放松舒展，练习一段时间再体验一下看是否减轻。